跑步感冒了，可能是由于免疫系统受损、天气变化、吸入有害物质、过度劳累、跑步前后未做好保暖等原因导致，患者还可能出现流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、发热、肌肉酸痛等症状，建议及时就医，在医生指导下治疗。
一、病因1、免疫系统受损：高强度的运动可导致免疫系统受损，使身体更容易受到病毒感染，从而引起感冒。
2、天气变化：在变化剧烈的气候条件下进行跑步，容易导致身体对温度变化的适应不足，从而引发感冒。
3、吸入有害物质：跑步时会大量吸入空气中的有害物质，如尘埃、花粉等，容易导致鼻腔和呼吸道感染。
4、过度劳累：长时间高强度跑步可使身体过度疲劳，免疫力下降，从而容易感染病毒，导致感冒。
5、跑步前后未做好保暖：跑步前后身体温度变化大，如果未做好保暖工作，容易引发感冒。
二、症状1、流鼻涕：感冒时，鼻腔会产生过多的黏液，导致鼻涕不停地流出来。
2、打喷嚏：感冒会刺激鼻腔内的神经，引发连续的打喷嚏。
3、咳嗽：感冒时，喉咙会感到痒和刺激，引发咳嗽反射。
4、发热：感冒时，身体会产生发热反应，提高体温以帮助抵抗病毒。
5、肌肉酸痛：感冒时，身体的免疫系统会释放炎症介质，导致肌肉疼痛和不适。
三、治疗1、休息：给身体充分的休息时间，避免过度劳累。
2、补充水分：多喝水，每日建议饮用1500ml温水，保持身体水分充足。
3、保暖：穿着合适的衣物，避免受凉，保持身体温暖。
4、健康饮食：摄入富含维生素C、锌的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，蓝莓、草莓、西蓝花、西红柿、虾、三文鱼、鲫鱼等均可。
5、药物治疗：若体温高于38.5℃，可以遵医嘱使用药物缓解症状，例如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
在治疗期间，患者应注意在医生指导下定时、定量服用药物，不可见到症状缓解而自行停药。